男人保持性能力需十個習慣

性能力永遠是男人們樂此不疲的話題,每個男人都希望自己擁有不衰的性能力,那么男性怎樣保持性能力呢?做到以下10點,有助于保持男性體內雄性激素的數量,讓你的性能力經久不衰。

  1、不要停止工作

要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。

  2、分清工作和休息時間

把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

  3、早晨多喝粥,晚上少喝酒

將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益于保持身材。

  4、保證睡覺時間

上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

  5、開車時間要有限制

一天開車時間不應多于1.5—2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。

  6、每周最好吃一次海產品

尤其是貝類產品,有助于男性性健康,如果一周內能吃上150—200克貝類產品,雄性激素便會得到補充。

  7、每天吃把堅果

每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。

  8、不要鍛煉到精疲力竭

運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

  9、注意身上的汗味及皮膚炎癥

再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近,經常洗澡,及時發現并治療濕疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。

  10、關注血管的健康

因為只有血管足夠健康,才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。

  每天三招鍛煉法 提高男人性能力

  一、起床后:打個哈欠。

健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。

  二、晚餐后:踮腳尖。

踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。

小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,并提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更游刃有余。

  三、午餐后:曬曬太陽。

維生素D對于男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。

因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,“前為陰,后為陽!”讓后背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。

腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,并有效預防男性的性功能障礙。

情趣跳蛋-BK百科為您解惑提醒您想要了解更多情趣跳蛋知識請收藏本站:情趣跳蛋 、跳蛋http://www.qqtdbk.com/!!