男人到更年期的四大征兆

俗話說“男人40一枝花”,但在事業有成、家庭美滿的光環下,不少年屆不惑的男士會發現,一些變化在不經意間已悄然發生:無緣無故地發脾氣,小便總是滴滴答答地沒完,晚上也有些力不從心……遇到這些情況,不少男士表面上不當回事,心里卻暗自著急。要知道搞不好男人這會兒也到“更年期”了,到底,男人到更年期的征兆有哪些呢?

男人到更年期的四大征兆

征兆一:將軍肚

男性體型的變化和激素水平也有關系。將軍肚影響的不僅是外形,在醫學上更被稱作“中心型肥胖”或“梨型身材”,這種肥胖是最容易引發高血壓、糖尿病、冠心病、血脂異常等慢性病的。

征兆二:骨質疏松癥

對男性來說,骨質量的增加和維持等與雄性激素有密切的關系。統計資料顯示,45歲以上的男性每8人就有1人罹患骨質疏松,而到了70歲后,髖部骨折的發生會急劇增加。

征兆三:前列腺增生

現實生活中,不少男性在更年期同樣也會遇到尿頻、尿急、排尿困難、尿流細或中斷的煩惱,這就是前列腺增生的癥狀。前列腺增生是中老年男性的常見病,幾乎所有30歲以上的男性在病理檢查中都會發現前列腺增生。

征兆四:性功能障礙

隨著年齡的增長,男性的性功能下降是普遍現象。也許有人會問:“性功能下降不就是因為雄性激素減少嗎?補充雄性激素不就得了?”但實際上性欲和性功能是兩碼事。雄性激素影響的只是性欲而非性功能。雄性激素提高了,隨之提高的是性欲而不是性功能。如果濫補雄性激素,性欲增強了,可功能還是低下,說不準會讓人更痛苦。

男性更年期最好也要注意食療

男性更年期在體態方面的表現為,肌肉不如年輕時強健,皮下脂肪積聚,體重增加,這是由于機體內新陳代謝功能紊亂而造成的。因此在飲食方面,要減少食用含糖量高的食物,多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物,如雞、魚、兔肉等。因為豆類中不僅含有大量植物性蛋白質,而且還是人體必需的微量元素的“倉庫”。新鮮蔬菜可作為主要菜譜。飲食結構要低鹽、清淡、葷素適度,不暴食,晚餐不要過飽,最好每天喝1~2湯匙蜂蜜。大部分男子進入更年期后會出現性機能衰退,性欲減弱。可以在飲食方面多吃一些能改善增強性腺功能的食物,如蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。
男性更年期還多表現有精神心理方面的癥狀,如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等,因此,要多吃一些改善神經系統和心腦血管功能的食物,如豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼等,實踐證明,以上各種食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短、手足麻木等癥均有良好效果。

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