自慰前應該做的準備運動

根據統記,95%以上的成年男性和60%以上的成年女性,都曾有過自慰的經驗,而青春期更是自慰的極大期。
為了防止有些人自慰不當,或者說讓自慰造成的傷害盡可能少些,娟姐還是說說自慰前的一些準備活動,當然,不是只針對男性朋友的,更包括姐妹們,因為,大家都有需要。
按照傳統,還是分心理和生理上的雙重準備來說吧。
自慰的傷害來自於心理,其實坦白講,只要不過度沉迷,對身體的傷害是不大的,呵呵,娟姐一貫反對自慰,不是吹噓它對身體負作用大,就是怕少男少女一旦初嘗了手淫的快感,就會一發不可收拾,隨後對身與心造成不該有的傷害,畢竟,防範要從最開始的一環做起嘛。
心理上主要是保持健康的心理準備和認識。可以把它看成是一場探索,探索自己最深層次的性偏向,喜好什麼樣的撫摩與幻想;可以把它當成是一場體育課,即是運動與放鬆,又是規律的有氧運動,合理的調節氣息和節奏,刺激自己的性反應程度與能力,就像男孩子在球場是非常忘我一樣,當成了體育運動的自慰,是一種邊撫摩邊讓自己身心完全放縱於其中的體驗,最反感偷偷摸摸的自慰,要把它看成光明的,有了感觸一定要釋放出來,這樣才不會讓你日後有偷偷摸摸做人的感覺,更不會把它看成角落裡見不的光的東西。
總之呢,自慰就是自我玩味,並不是什麼不道德的事,如果你有了,就要陽光的認識它,只要不讓自己沉迷其中,放下罪惡感,就好了。
再接著說說肢體上的準備,一是要仿照性交的姿勢撫摸自己,這利於身心的放鬆。比如把手放在乳房或性器官上,深吸氣,輕輕撫摸,慢數三下,呼氣,慢數四下,然後慢吸慢呼十下。
二是如果要自慰,一定要直至性慾高漲進入高潮,全身緊張感的徹底釋放之後才罷,這樣迎來的是平靜和放鬆,而不是身心折磨的冰火兩重天。

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