保護前列腺推薦幾個好習慣

在一些男性的保健常識裡,經常的提到男人想要學會保健,就應該在生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣,其實好的生活習慣還可以預防前列腺疾病的發生,如今,男性前列腺疾病的人數越來是越多,因此,保養前列腺的方法也變得尤為重要。
那麼,大家知道保養前列腺的方法是什麼嗎?剛才我說了好的生活習慣就可以預防前列腺疾病,那麼,在生活中,大家都應該怎樣做呢?
1、戒辛辣飲食,尤其是酒:辛辣食物可擴張血管,使血管的滲透性增加,從而使本來就有炎症的前列腺充血水腫,壓迫或刺激尿道而導致排尿不暢和尿頻尿急等症狀發生,並出現局部脹痛。有些患者認為啤酒酒精含量低問題不大,殊不知積蓄到一定的量,其結果是一樣的。
2、多飲水,不憋尿:多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
3、忌久坐、熬夜:不要久坐不起,喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了,會陰部及盆腔容易充血,導致前列腺炎復發。另外,不要熬夜,熬夜會使抵抗力下降而導致炎症復發。
4、合理安排性生活:有些慢性前列腺炎患者患病後就停止性生活,其實這是錯誤的。縱慾或禁慾同樣對前列腺炎不利。適度的性生活不僅不會加重病情,反而有助於前列腺炎的消退。定期排放精液,可以緩解前列腺的脹滿感,促進前列腺液的不斷更新,有助於前列腺的康復。
5、保持清潔:男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
6、避免磨擦:會陰部磨擦會加重前列腺的病狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
7、放鬆身心:對慢性前列腺炎要有一個正確的認識,不要輕信那些不負責任的誇大其辭的廣告宣傳,要知道慢性前列腺炎是非常常見的男性生殖器疾病,除了其症狀影響生活質量外,其危害遠沒有一些廣告上說得那麼嚴重。不要因為身患此病而背上沉重的思想包袱,甚至因此患上“抑鬱症”或“焦慮症”,是非常不值得的。
以上幾項預防前列腺疾病的措施,其實就是保養前列腺的方法,對於每一個男人來說,預防前列腺疾病都是很重要的,有很多男性朋友患有前列腺炎,如果不及時治療,前列腺炎就可能轉變成前列腺癌,到那時候男人的身體健康又該如何保證呢?想要了解更多關於男性持久問題請關注延時持久膏