男人出現性焦慮怎麼辦

  性焦慮在生活中聽說得少,但症狀你絕對不會陌生,性焦慮就是指由於缺乏性知識等種種原因而對性行為產生的焦急、憂慮和不安的情緒狀態,引起性焦慮的原因很多,但不管是何種原因,都應該找出病因,對症下藥,才能避免影響身心健康。

  關於性焦慮,你該知道這些……

  對於性焦慮,百度上的解釋是由於缺乏性知識等種種原因而對性行為產生的焦急、憂慮和不安的情緒狀態。但除了這些,它其實還有其他的症狀,對此美國波士頓大學醫學院臨床心理學家斯坦利·杜沙姆則表示,有性焦慮的男性通常特彆關注勃起質量,因為害怕過快敗下陣來,所以他們常急匆匆地“辦完事”,有時還可能對發生的性愛場景感到害怕,這些人在性愛前還會出現心跳加快、呼吸急促等症狀。比起中老年人,性焦慮更容易發生在青年男性身上,因為他們對此缺少足夠的經驗,而上了年紀的人通常是因為性功能問題而導致性焦慮。

  專家表示,一旦出現性焦慮,就會影響到夫妻生活,這對未生育的男性而言,絕對是一輩子的大事。所以,如果你發現自己或他有性焦慮,不妨試著從以下幾個方麵解決。

  出現性焦慮,你可以這樣做!

  不要勉強性愛:男人對性愛應該是時刻準備著的?並不是,這種觀念普遍存在,但就是因為這種觀念,反倒給了男性許多的壓力,就算冇有性欲望,也會迫於壓力而勉強性愛,最終導致性焦慮。所以,專家建議,當你冇有性欲望時,不妨推遲性愛。

  忘掉不愉快的經曆:很多人性焦慮是因為一次或幾次不完美的性愛,這些失敗的經曆在他們的腦海裡根深蒂固,從而引發焦慮。所以,男人要學會解壓,選擇性地忘掉不愉快的經曆,把精力多放在快樂的事情上。

  換個性愛地點:性愛環境也會導致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場所做愛,或受到外界乾擾,都會帶來焦慮感受。

  夫妻多溝通少責備:任何夫妻都無法保證每次性愛都是完美的,當男人性表現不佳時,女性一定不要責備,否則也容易導致男性出現焦慮。坦誠交流性愛感受,有助於克服性焦慮。

  專注感受當下:如果男性出現性焦慮,他在性愛中就會把關注焦點從男歡女愛的興奮刺激轉移到擔憂會出錯的事情上,這種思維模式會導致焦慮感自我強化。所以,男性在性愛時要專注,不要胡思亂想。

  服藥要慎重:服用對抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一,但其利弊也需謹慎考慮。斯坦利·杜沙姆說:“有些男人會對藥物產生一定依賴,如果關鍵時刻冇有壯陽藥,反而會更加擔憂和害怕。”

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