龜頭硬不起來能冶嗎 龜頭硬不起來的鍛煉方法

對於男性朋友來說,如何在房事方面不行,那麼對於自己自信心也會造成一定的影響,男人的性慾以及性能力直接和女性的情緒會關聯在一起,但是在生活中,很多的男性朋友在性功能方面都會出現相應的障礙,比如說龜頭硬不起來,那麼龜頭硬不起來能治嗎?
龜頭硬不起來能冶嗎
龜頭不硬,考慮是陽痿的情況,陽痿早洩的主要表現有:勃起緩慢、勃起不硬、硬幾分鐘就軟,有的甚至勃起都困難.中醫理論認為,陽痿通常是為陰陽不調腎虛等引起的。
治療建議,可以吃三腎丸、益腎靈顆粒等調理,另外注意多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;食補對身體有益無害,少吃生冷辛辣的食物。注意生活要有規律,避免熬夜。加強體育鍛煉,增強體質。陽痿也就慢慢會好了。
男性性功能鍛煉方法:
1、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撑
對男性來說,俯臥撑是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撑能力強,那在採用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撑能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說,男性在40歲後,如果能每天連續做15個俯臥撑,那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離牆50厘米,雙臂推牆,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛門緊縮法
首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一樣。
接著再鼓張腹部,就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
表姐龜頭硬不起來能治嗎之後,其實在生活中也有很多的方法都能夠提高男性的性功能,比如說使用坐浴的方法,或者是每天做十五個俯臥撑,經常性的泡溫水澡,這些方法對於男性朋友來說都會有一定的幫助,希望我們一定要按照這些方法來執行。

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