有什么比較好的方法能防止頻繁遺精呢?

遺精是男性正常的一種生理現象,但是如果次數過于頻繁就很可能會影響男性的身體健康。那么有什么比較好的方法能防止頻繁遺精呢?下面帶大家一起了解下。

防止頻繁遺精的運動

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。

提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。

冷水沖洗法

在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助于降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。

防止頻繁遺精的飲食

韭子粥

大米50克、韭菜子15克、鹽適量。炒鍋用小火燒熱后,放入韭菜子炒熟;大米淘洗干凈,放入鍋中,再加入適量水,大火煮沸后放入炒好的韭菜子,再煮沸后轉小火煮粥;待粥煮至黏稠時即可,食時可酌情加適量鹽調味。

蓮子百合煲豬肉

豬肉200-250克,蓮子、百合各30克,蔥、姜、蒜、鹽各適量。將3種材料與各種調料一同放入鍋中,然后加入適量的水用火煲熟,即可食用。

雞蛋三味湯

芡實、去芯蓮子、懷山藥各9克,雞蛋1個,白糖適量。將芡實、蓮子、懷山藥一同放入鍋中,然后加入適量水,用火熬煎;待成藥湯以后,放入雞蛋,繼續煮。雞蛋煮熟以后,依據個人口味加入白糖,即可食用。

桃仁炒腰花

核桃仁20克,豬腰1只,黃酒、姜、蔥、鹽各適量。將核桃仁用清水洗凈,并剖碎;將豬腰用清水洗凈,并剖開,然后放在開水中,浸泡2小時,去浮沫;在鍋中放油,油熱以后,將處理好的核桃仁和豬腰放進鍋中同炒;快熟時,加入黃酒、姜、蔥、鹽調味,熟后裝盤即可食用。

 

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