深蹲可以提高性能力嗎 男人怎么提高性能力

深蹲經常被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方法,而且可以促進肢下血液循環。也有不少人用深蹲來鍛煉大臀肌和腿部肌肉,瘦腿提臀。

深蹲能提高性能力嗎?

首先,給大家介紹一種激素,睪丸素,它對男性的性欲產生和維持起到很關鍵的作用,而睪丸素的產生與男性的肌肉體積相關,發展我們的肌肉力量和耐力是會對促進睪丸素分泌很有幫助的。

而深蹲是屬于一個多關節的復合動作,刺激的主要肌肉如股四頭肌,臀大肌等都屬于我們人體身上的大肌肉群,對全身肌肉的鍛煉效果整體來說也是很不錯的,如果單從刺激肌肉的整體體積來說的話,效率還是很高的。所以,如果想要增加肌肉體積,深蹲不容錯過。如果想要提高性能力,更是絕佳的選擇。

男人深蹲的正確姿勢

1、徒手深蹲

這是健身中對于男女都非常重要的訓練,也是健身初學者的入門動作。兩腳張開與肩部同寬,保證你的膝關節和腳尖處于同一方向,前伸胳膊保持平衡,挺直腰背,然后臀部向后下蹲,盡量蹲深,蹲到大腿平行地面,再起身。

2、靠墻式深蹲

背對墻站立,雙腳移動離開墻壁,重心落在墻壁上保持臀部和背部靠在墻上,膝蓋彎曲,放低身體直到大腿與地面平行。保持這個姿勢,盡量撐得越久越好。

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3、壺鈴深蹲

在練習幾次徒手深蹲之后,可以嘗試有負重的壺鈴深蹲。和徒手深蹲動作基本一樣,要點是深蹲過程中腳掌一直穩扎在地面上,不要抬腳后跟或者后傾并且保持腰背挺直。

4、相撲式深蹲

相比普通的深蹲,相撲式深蹲對大腿內側肌肉的鍛煉強度更大,動作要點在于兩腳站得更開,同時腳掌向外,還要注意保持好身體的平衡。

提高性能力的方法:

只穿純棉內褲保持低溫

大家都知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睪丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

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睡前按壓肚臍強肝腎

肚臍是中醫針灸學中的神闕穴,中醫認為,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進性能力的旺盛。所以,建議男人,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當然也可以用“煙灸法”,即將一支點燃的香煙移近肚臍,當感到有灼熱感時,迅速拿開,如此重復做10次。

閑暇之余“意淫”美女

我們在工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。

注意事項

富有情調的居室環境,夫妻雙方要配合,鍛煉身體必須要堅持。男性必能改善性能力。

 

 

 

 

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