鎂補充劑:益處,副作用和劑量

鎂是一種對身體正常運作至關重要的礦物質。

你的身體自身無法生成獲得,所以你需要從你的飲食中獲得它。

為了獲得足夠的這種必需營養素,建議男性和女性分別每天攝入400-420毫克和320-360毫克,並視年齡而定。

你可以通過食用富含鎂的食物或服用補品來達到這個目的。

本文著眼於鎂補充劑的益處,副作用和推薦劑量。

什麼是鎂?
鎂是你體內第四豐富的礦物質,沒有它,你的身體就無法正常運作。

營養素對於數百種代謝過程和許多其他重要的身體功能至關重要 – 從產生能量到構建像DNA這樣的重要蛋白質。

鎂的膳食來源包括豆類,堅果,種子和綠葉蔬菜。肉類和魚類中含量較少。

然而,儘管它的重要性,研究表明,人在西方國家,歐洲和美國的近50%沒有得到足夠的這一重要的礦物。

此外,低水平的鎂與許多健康狀況有關,如2型糖尿病,心髒病和阿爾茨海默氏症。

總結

鎂是一種礦物質,你的身體需要正常運作。許多人缺乏這種必需營養素,這種營養素存在於堅果,綠葉蔬菜,豆類和種子等食物中。

雖然從飲食中攝取足夠的這種礦物質是可能的,但如果您難以通過食物或缺乏食物來滿足您的需求,那麼服用補充劑可能會有所幫助。

服用鎂補充劑和糾正缺乏症與健康益處有關。這些包括降低心髒病,血壓,情緒和血糖控制等疾病的風險。

可以降低血壓
服用鎂補充劑可能有助於降低血壓水平。

研究表明,人的血壓高與這種礦物(補充時可能會遇到的改進)。

事實上,對22項研究的一項綜述發現,平均每天補充410毫克鎂與收縮壓下降3-4毫米汞柱(最高數字)和舒張壓下降2-3毫米汞柱有關。壓力(底部數字)。

同樣,最近對34項研究的綜述得出結論,每天服用約350毫克鎂平均3個月,顯著降低收縮壓2.00毫米汞柱,舒張壓降低1.78毫米汞柱。

可以提高心情
一些研究將低水平的鎂與抑鬱症聯繫起來,這使研究人員懷疑補充這種礦物質是否有助於治療這種疾病。

 

精液擁有廣泛的病毒

目前的醫學文獻進行分析,結果在精液中發現27傳染性的病毒,包括像恐懼誘導劑的遺傳學證據茲卡,埃博拉病毒,馬爾堡病毒,拉沙熱和基孔肯雅熱,隨著腮腺炎病毒,EB和水痘。

首席研究員亞歷克斯薩拉姆說:“臨床醫生和研究人員需要考慮傳統上非性傳播病毒在精液中持續存在的可能性,因此會增加性傳播的可能性。” 他是英國牛津大學流行病研究小組的臨床研究員。
然而,研究人員指出,精液中存在的病毒並不意味著每種病毒都可以通過性傳播。

“檢測意味著在精液中發現了病毒遺傳物質或病毒蛋白的證據,”薩拉姆說。“重要的是要注意,這並不意味著病毒是可行的,即能夠複製。為了證明這一點,病毒需要在細胞或動物中分離和生長。對於許多病毒,這個測試還沒有完成了,所以我們不知道病毒是否可行。“

性也可能不是這些病毒最有效的傳播途徑。傳染病專家Pritish Tosh博士指出,通過蚊蟲叮咬傳播的Zika病例多於通過性接觸傳播的病例。

明尼蘇達州羅切斯特市梅奧診所的副教授Tosh說,人們也更容易感染導致單核細胞增多症的愛潑斯坦 – 巴爾病毒,這種病毒來自另一個人未經保護的打噴嚏或咳嗽,而不是通過性行為。
“在某些方面,如果它也可以通過唾液傳播它是無關緊要的,”Tosh補充道。

在本報告中,Salam及其同事回顧了超過3800篇關於病毒和精液的科學論文。他們的審查結果列出了人類精液中發現的27種傳染病毒。

該名單包括明顯的罪魁禍首,如肝炎病毒,皰疹病毒和艾滋病毒。但它也包括一系列通常已知通過血液,唾液或其他方式傳遞人與人之間的其他病毒。

研究人員報告說,對於名單上的大多數病毒,缺乏有關性傳播可能性的數據。

“尚不清楚在精液中檢測到的病毒在多大程度上也可以通過性傳播,”薩拉姆說。“這種病毒需要是可行的,但僅憑這一點可能不足以進行性傳播。對於一些人來說,我們發現了性傳播的證據,但其他人卻沒有找到任何證據。”

托什說,病毒能夠在精液中建立商店是有道理的。“病毒很容易進入那裡,但免疫系統更難以清除這些病毒,”他解釋說。

該免疫系統傾向於把精子作為外來的身體,和攻擊的,因此潛在目標,托什說。

“為了確保精子的存活,睾丸是真正的免疫系統,真正的免疫系統無法獲得很多,”他解釋說。

不幸的是,這個避難所也可以保護危險病毒免受免疫系統的侵害。Tosh指出,Zika在一周內從血液中清除,但可以在精液中持續數月。有一些埃博拉倖存者後來重新爆發疫情,因為病毒在睾丸中保持潛伏和活躍。

薩拉姆指出,雖然在睾丸中發現了流感病毒,但沒有研究發現精液中有流感。

“目前沒有證據表明流感可以通過性傳播,”薩拉姆說。

但Salam及其同事編制的清單中確實含有引起感冒和流感樣症狀的其他病毒,包括腺病毒和鉅細胞病毒。

巴爾的摩約翰霍普金斯大學健康安全中心的高級助理Amesh Adalja博士說,需要進一步的研究來確定這些病毒的性傳播潛力。

“了解哪些病毒在其流行病學中具有重要的,可能未被識別的性傳播成分是至關重要的,”Adalja補充道。

基因檢測不會對乳腺癌患者造成過度擔憂

隨著對乳腺癌的基因檢測變得越來越複雜,評估一組多個基因,它引入了更多關於結果的不確定性。但是一項新的研究發現,更新,更廣泛的測試不會讓患者更擔心他們的癌症風險。

「基因測試變得越來越複雜,但越來越精確。這導致了測試結果的一些模糊性。挑戰是將這些信息納入治療決策而不會引起不必要的擔憂,」主要研究作者Steven J. Katz博士說。 ,MPH,密歇根大學普通醫學和健康管理與政策教授。

最初,乳腺癌的基因檢測專注於BRCA1和BRCA2基因。現在,更新的多基因小組測試會查找十幾種或更多不同基因的異常,這些基因在乳腺癌風險中起一定作用。通過測試更多基因,患者更有可能進行陽性檢測或具有未知意義的變異 – 換句話說,某些事情與眾不同,但醫生不知道這會如何影響癌症風險。

令人擔憂的是,當基因檢測結果不明確時,這種更大的變異可能導致患者過多擔心乳腺癌復發的風險。

研究人員調查了2013年至2015年期間接受基因檢測的1063名接受基因檢測的早期乳腺癌患者,這是一個小組測試變得更受歡迎的時期。大約60%的患者僅接受BRCA1和BRCA2檢測,40%接受多基因檢測。患者被問及他們擔心癌症復發的頻率和頻率以及擔憂對他們生活的影響。

總體而言,11%的患者報告癌症擔心對他們的生活有很大影響,15%的患者經常或幾乎總是擔心。根據遺傳測試的類型或測試結果,影響和擔憂頻率都沒有顯著變化。該研究發表在JCO Precision Oncology上。

「這些發現令人放心,」卡茨說。「我們發現患者對他們是否接受了較新的小組測試或僅進行BRCA測試沒有反應過度,他們對測試結果沒有反應過度。他們未來的癌症擔憂無論是否為陰性測試或未知顯著性變異都沒有區別。 「

事實上,所有接受調查的患者都接受過某種形式的遺傳諮詢。

「遺傳諮詢對於最大限度地提高患者及其家屬的檢測效益至關重要,」高級研究作者,醫學博士,醫學博士,斯坦福大學醫學研究和政策副教授Allison W. Kurian說。「但乳腺癌診斷後的及時諮詢越來越成為一項挑戰,因為越來越多的患者接受檢測,結果更加複雜。」

帶你認識你的陰莖

就像自然界的一切事物一樣,你的陰莖在你的一生中會經歷一系列的變化。每個階段主要由你的睾丸激素水准控制。

在9歲到15歲之間,你的腦下垂體釋放荷爾蒙,告訴你的身體開始產生睾丸素。青春期開始並帶來變化。你的睾丸(睾丸)、陰囊、陰莖和陰毛都開始生長。睾丸激素水准在青少年晚期到20歲早期達到頂峰。

在你20多歲到40多歲的時候,體內的睾丸激素含量可能會略有下降,但這種變化微乎其微。

40歲以後,你的總水准可能只會下降一小部分。但是你的身體慢慢地開始製造更多的一種叫做性激素結合球蛋白(SHBG)的蛋白質。它會粘附在你血液中的睾丸素,降低你的身體可以使用的量。


隨著睾丸激素水准的下降
,你會注意到其他變化,對你的:

陰毛:就像你身體其他部位的頭髮一樣,它會變薄,可能會變白。


陰莖大小
:你可能會注意到它看起來不像以前那麼大了。

實際尺寸可能根本沒有改變。但是如果你在陰莖上方的耻骨上有更多的脂肪,那個部位就會下垂,使它看起來更小。

陰莖形狀:對於少數男性來說,它可能會隨著年齡的增長而彎曲。這會影響它的長度、周長和功能。這種情況被稱為佩羅尼氏病,是由身體創傷引起的——通常是因為性交時陰莖軸發生彎曲。當它癒合時,沿著白蛋白膜形成疤痕組織,白蛋白膜是環繞海綿組織的堅韌的鞘層,裡面充滿了血液,可以產生勃起。疤痕部分無法擴張,導致彎曲的勃起。這種情況通常可以通過外科手術或藥物治療來糾正。

睾丸:陰囊內的小器官主要用來製造精子。當睾丸激素水准下降時,精子的產生就會减慢並萎縮。

如果你接受激素替代療法,你的腦下垂體就會停止向睾丸發送訊號來製造睾丸激素,它們會收縮得更厲害。

陰囊:它的工作是控制你睾丸的溫度。它由平滑肌構成,平滑肌收縮和放鬆,將睾丸拉近身體,使其保持溫暖,或讓睾丸脫落和冷卻。再加上皮膚彈性的自然下降,皮膚鬆弛就更嚴重了。

男人在做愛時感到疼痛

性交時的疼痛並不僅限於女性,因為許多男性在性交時也會感到疼痛。經歷這個問題不僅會影響性行為,還會影響性快感。它甚至可以產生持久的心理影響,如對插入的恐懼,導致陽痿。毫不奇怪,將疼痛等同於性交會給關係帶來壓力。

但如果男人在做愛時感到疼痛,他們也不必默默忍受。性交時疼痛有幾種可能的原因。回顧以下原因,看看它們是否描述了你的身體狀況,或者如果你不確定疼痛的來源,與你的醫生討論這些潜在的原因。

性傳播感染

性傳播感染(STIs)會引起疼痛,例如皰疹或未經治療的淋病。如果你有理由相信自己接觸過性傳播感染,那就去看醫生或去診所做檢查。雖然這些感染帶有污名,但接受檢測對你的健康和福祉至關重要。你越早知道自己是否被感染,就能越早得到治療,並有可能抵消這些感染的影響。

包皮問題

包皮過緊(包莖),或因撕裂、摩擦或炎症而損傷包皮,都可能導致疼痛。

陰莖的畸形

尿道下裂或以前創傷或感染造成的疤痕組織可能是性交疼痛的原因之一。生長(良性或癌變)以及尿道結石也可能是一個因素。

陰莖異常勃起

是一種非性行為,通常是痛苦和持續勃起發生的情况。

過敏

一些男性可能會對陰道液體或各種避孕方法中發現的化學物質產生過敏反應。如果你對乳膠或其他避孕管道過敏,專業的醫生可以幫你確定。性交後測試可以幫助醫生確定你是否對伴侶的陰道液體過敏。如果你對伴侶體液過敏,你可能需要使用屏障的方法來防止接觸這些液體。

超敏反應

性高潮和射精後陰莖會變得非常敏感,這會讓持續的性交變得痛苦。這可能意味著你需要限制每天與伴侶性交的次數。即使沒有性交,你也可以探索其他管道來取悅你的伴侶或與你的伴侶親密。

如果你在性交中感到疼痛,你應該去看醫生。在接受治療之前不要繼續嘗試性交。如果疼痛的原因是感染,這一點尤其重要,因為感染可能會不經意地傳染給伴侶。

關於男性性慾的印象

有許多印象把男人描繪成癡迷於性的機器。書籍、電視節目和電影中經常出現的人物和情節都假定男人對性著迷,而女人只關心浪漫。

但這是真的嗎?我們對男性的性衝動瞭解多少?

關於男性性慾的印象

那麼關於男性性欲的刻板印象是正確的嗎?男人和女人相比怎麼樣?讓我們來看看這些關於男性性行為的流行傳聞。

男人整天想著性

俄亥俄州立大學(Ohio State University)最近對200多名學生進行的一項研究,揭穿了一個流行的神話,即男人每七秒鐘就會想到性。這意味著在16個清醒的小時內有8000個想法!參與研究的年輕男性平均每天會想19次性。參與研究的年輕女性平均每天有10個關於性的想法。

那麼,男人對性的看法是女人的兩倍嗎?研究還表明,男性比女性更經常想到食物和睡眠。有可能男性在思考性和表達自己的想法時更自在。特裏·費舍爾是這項研究的主要作者,她聲稱,在調查問卷中表示對性感到滿意的人最容易頻繁地想到性。

男人手淫的次數比女人多

在2009年對廣州600名成年人進行的一項研究中,48.8%的女性和68.7%的男性報告他們自慰過。調查還顯示,相當多的成年人對自慰持消極態度,尤其是女性。

男性通常需要2到7分鐘才能達到高潮

馬斯特斯和約翰遜,兩位重要的性研究者,提出了一個理解性反應週期的四階段模型:

• 興奮
• 高潮
• 雙重高潮
• 射精

馬斯特斯和約翰遜斷言,男性和女性都在性活動中經歷過這些階段。但是每個階段的持續時間因人而異。確定一個男人或女人達到高潮需要多長時間是困難的,因為興奮階段和穩定階段可能在一個人達到高潮前幾分鐘或幾小時開始。

男人更容易接受隨意的性行為

 

2015年的一項研究表明,男性比女性更願意進行隨意的性行為。在這項研究中,6名男性和8名女性在夜總會或大學校園接觸了162名男性和119名女性。他們發出了隨意性行為的邀請。接受這一提議的男性比例明顯高於女性。

然而,在這項研究的第二部分中,女性在一個安全的環境中更願意接受隨意的性行為。研究人員向男女展示了求婚者的照片,並詢問他們是否同意隨意發生性關係。當女性覺得自己處於一個更安全的環境中時,這種反應上的性別差异就消失了。

這兩項研究的不同之處在於,社會規範等文化因素會對男性和女性尋求性關係的管道產生很大影響。

男同性戀比女同性戀有更多的性生活

這個傳聞很難被證明或揭穿。男同性戀和女同性戀有各種各樣的性經驗,就像異性戀的男人和女人一樣。生活在都市裏的單身男同性戀以擁有大量的伴侶而聞名。但是男同性戀者參與了各種各樣的關係。

女同性戀伴侶對“性”的定義也可能不同。一些女同性戀伴侶使用性玩具進行有穿透力的性交。其他的女同性戀伴侶認為性是相互的手淫或愛撫。

男人沒有女人浪漫

正如馬斯特斯和約翰遜的四階段模型所建議的,性興奮對每個人來說都是不同的。喚起的來源因人而異。性規範和禁忌通常會影響男性和女性體驗性行為的管道,也會影響他們在調查中報告性行為的管道。這使得很難從科學上證明男人在生理上不傾向於浪漫的性衝動。

性慾和大腦

性衝動通常被描述為性慾。性慾沒有數字量測。相反,性衝動被理解為相關術語。例如,性慾低下意味著對性的興趣或慾望降低。

男性的性慾存在於大腦的兩個區域:大腦皮層和邊緣系統。大腦的這些部分對男人的性慾和性表現至關重要。事實上,它們是如此重要,以至於一個男人僅僅通過想像或者夢到性經歷就可以達到高潮。

大腦皮層是構成大腦外層的灰質。大腦中負責計畫和思考等高級功能的部分。這包括對性的思考。當你被喚醒時,來自大腦皮層的訊號可以與大腦和神經的其他部分相互作用。這些神經中的一些會加速你的心率和血液循環。

請不要過於擔心自己的陰莖大小

這是一個很多男人在某個時候都想知道的問題:陰莖的平均尺寸是多少?
根據發表在《英國國際泌尿學雜志》(BJUI)上的一項研究,鬆弛陰莖的平均長度為3.61英寸,而勃起陰莖的平均長度為5.16英寸。
鬆弛的陰莖平均周長為3.66英寸,勃起的陰莖平均周長為4.59英寸。周長是陰莖最寬部分的周長。

研究表明

BJUI的研究使用了17項研究的數據,研究參與者總計超過1.5萬名男性。除了前面列出的平均值之外,分析還繪製了大小圖表,並將它們放入百分位數中。
例如,一個6.3英寸的勃起陰莖在95%。這意味著在100名男性中,只有5人的陰莖長度超過6.3英寸。
同樣,勃起的陰莖長度為3.94英寸,處於第五百分比特,這意味著100個男人中只有5個陰莖長度小於3.94英寸。
其他研究也得出了類似的結果。發表在《泌尿學雜志》(Journal of Urology)上的一項研究還發現,陰莖在鬆弛時的長度並不能預測勃起時的長度。換句話說,男性勃起的尺寸可能相似,但陰莖的大小可能不同。

如何量測陰莖大小

量測從陰莖頂部到龜頭的長度。

陰莖的頂部是與耻骨相連的地方。龜頭是陰莖末端的圓形部分。量測時壓縮耻骨前的任何脂肪。此外,不要包括與包皮有關的額外長度。

量測軸的底部或中部的周長。

小貼士

如果你對自己的身體不滿意,無論是陰莖大小還是身體其他部位的外觀,試試下麵這些讓你自我感覺更好的建議:

• 專注於你喜歡的特點和身體部位,比如寬闊的肩膀或一個微笑。

• 保持健康的體重,並將力量訓練納入日常鍛煉。如果你看起來健康,你可能會自我感覺更好。

• 不要被陰莖的大小所影響。不管你的陰莖有多大,你都可以成為一個令人滿意的性伴侶。

• 不要拿自己和運動員、糢特、演員相比。你會形成一種不健康和不現實的形象,什麼是正常的,你應該怎麼看。

• 花更多的時間和精力在你覺得有意義的事情上,無論是運動、愛好、旅行還是其他活動。

你還在把筆記本電腦放在腿上嗎

你坐在電腦前嗎?你可能需要改變你的筆記型電腦坐姿習慣。紐約州立大學(State University of New York)醫學博士、流式細胞術(FACS)博士耶芬謝金(Yefim Sheynkin)領導的一個小型研究專案顯示,筆記型電腦發出的熱量能將陰囊溫度提高2.8度。這可能看起來微不足道,但如果你考慮到睾丸溫度高與不孕之間有明顯聯系這一事實,你就會明白這可能是有問題的。

 

把筆記型電腦放在腿上,影響生育能力

 

紐約州立大學的研究小組認識到陰囊溫度升高與男性不育之間可能存在的聯系,測試了筆記型電腦是否對精子的效能和質量有顯著影響。此外,他們還為那些喜歡把電腦放在大腿上工作的人尋找解決方案。最後,他們發現筆記型電腦確實會把溫度提高。他們還得出結論,膝墊不能抵禦這種溫度升高,但尋找其他坐姿(比如雙腿稍微分開坐著)或限制筆記型電腦使用時間可能是有效的。

 

如果你一直與不孕症作鬥爭,這項研究可能會很有趣。精子品質較低的男性經常被告知要穿寬鬆的褲子,避免洗熱水澡,以降低陰囊溫度。結果,謝金領導的研究小組認為,多年使用筆記型電腦“可能會導致男性生殖功能發生不可逆或部分可逆的變化”。

 

不過,這並不是筆記型電腦使用與男性不育之間可能存在聯系的最後結論。賓夕法尼亞大學生育專家Steven J. Sondheimer醫學博士對謝金的研究結果進行了反駁,堅稱“現時還不清楚(氣候變暖的影響)在臨床上是否重要。”很明顯,在確定這種聯系存在之前,還需要進一步的研究。

 

採取措施保持生育能力

 

如果你沒有成功受孕,考慮任何可能對精子效能產生不利影響的因素是有幫助的。限制筆記型電腦放在腿上的時間是很容易做到的。此外,如果你和你的伴侶確實擔心不孕不育,確保你們雙方都接受了被認為是必要的檢查,以查明問題所在。你和你的伴侶都需要獻血。你伴侶的醫生可能也會建議她做超聲波和子宮輸卵管造影(HSG)。

 

至於你,除了驗血,還需要做精液分析。一定要找一個反應積極、積極主動的泌尿科醫生,製定一個行動計畫,和你一起解决他發現的任何問題。

 

最後,不孕症可以由許多原因引起,並非所有原因都容易診斷。在做出任何可能導致或不可能導致你自身困難的假設之前,需要閱讀更多關於男性不育的資訊。

男性睾丸的重要性

研究人員收集了359名男性的數據,他們被分為五組:出生和成長在孟加拉的男性、童年時移民到英國的孟加拉男性、成年後移民到英國的孟加拉男性、出生和成長在英國的孟加拉移民子女的第二代、以及出生在英國的歐洲族裔。

 

哪些男性的睾丸激素水准最高?

 

馬吉德和他的同事們發現,在英國長大並生活在英國的孟加拉男性的睾丸激素水准明顯高於在孟加拉長大並生活在英國的男性。英國的孟加拉人也在更年輕的時候進入青春期,他們的身高也比整個童年時期生活在孟加拉的男性要高。

 

决定男性睾丸激素水准的因素

 

根據作者的說法,睾丸激素水准的差异是由於身體能够在產生荷爾蒙上投入的能量。在孟加拉,雄性在發育過程中需要消耗能量對抗疾病或克服營養不良。更多的精力用於生存,更少的精力留給睾酮。

 

兒童時期的環境會影響荷爾蒙水准

 

馬吉德說:“我們的研究結果支持了一個觀點,即一個人年輕時所處的環境會影響他日後的睾丸激素水准。

 

他說:“此外,這種成年人睾丸激素水准的‘設定’似乎不會在嬰兒時期馬上出現,而是會在兒童晚期形成。”“資料顯示,年齡較大的男孩可能會在十幾歲時適應環境;這比我預想的要晚。

 

基因標記仍然影響睾酮水准

 

馬吉德說,基因可能在一個人的睾丸激素水准中起作用。他說:“有大量證據表明,人群中的睾丸激素水准確實與某些遺傳標記有關,而且睾丸激素水准在家族遺傳中也有一定的傳承。”他補充說,這項研究調查的是人群之間睾丸激素的差异,而不是人群內部個體之間的差异。

 

一些男性應該接受睾丸激素相關疾病的測試嗎?

 

這些發現對健康的影響可能會影響一些人群的健康篩查。”結果,出生的孩子有更高的移民比男性的睾丸激素水准與nonmigrant父母表明這些人可能面臨更大的風險增大的攝護腺在今後的生活中,”馬吉德說,他補充說,這些人可能需要特別注意攝護腺疾病的篩查項目。他說:“下一步是看看這些移民子女是否有更高的前列腺疾病相關症狀發生率,例如良性前列腺增生(也稱為攝護腺增大)。”

 

研究結果提出了更多關於美國男性睾丸激素水准下降的問題

 

這項研究是否能解釋為什麼幾十年來美國的睾丸激素水准一直在穩步下降?如果一個更安全、更少挑戰的環境能提高睾丸激素水准,睾丸激素水准不是會上升而不是下降嗎?

 

麥吉德指出,肥胖和吸烟率上升的趨勢至少部分解釋了睾丸激素水准下降的原因。他說:“有很多理論可以解釋為什麼會出現這種情況,也有人質疑這究竟是一種真正的趨勢,還是長期來看對男性健康意味著什麼。”

 

他說:“無論如何解釋這一趨勢(美國睾丸激素水准較低),它都與在有限的生態壓力環境中成長無關,也可能與在這種環境中生活了好幾代人有關。”

身為男性同胞,應該少做下面這些事情

養生,保健,已經成為現在社會的一個老生常談的話題了,作為現在年輕男性,也開始了他們的養生之路,為了自己的身體健康,我們應當在合理養生的同時盡量避免或是少做這些事情。

 

一.睡覺老是不喜歡蓋被子

在夏天的時候,大家應該都喜歡開著空調,然後睡覺吧。其實一些女性為了保護自己的身體,會在肚子上放個空調被,即使再熱也是會蓋著被子睡覺的,很多男性朋友在晚上睡覺的時候就習慣不蓋被子,然後穿著睡衣就直接睡,這樣子很容易受到風寒的。我們人在睡覺的時候,我們全身的代謝是比較慢的體溫迅速下降。如果這時候開著空調睡的話,更容易使寒風進入我們的體內,從而引起各種的疾病。

二.喜歡喝碳酸飲料不喝水的人

我們知道夏天是特別炎熱而且容易出汗的,男性的汗腺分泌特別旺盛,如果經常出汗而不太愛喝水的話,很容易使現在的壓力過大。其實在冬季也一定要多喝水,這樣才能使我們身體的有毒物質及時的代謝,如果毒物長期堆積在體內的話,腎臟就會出現問題,尤其是痛風患者更應該多喝水了。

三.洗冷水澡的人

在夏天的時候特別炎熱,如果沖一個涼水澡是特別涼爽的,其實是不可以沖涼水澡的,起碼需要用溫水洗澡,這樣的話對我們是比較好的,如果沖涼水澡的話可能會感冒,但是許多男性朋友們回到家裡總想著洗個冷水澡,其實洗冷水澡的話很容易傷害到自己的血管。人在出汗的時候毛孔是張開的,血管處舒張狀態,如果洗冷水澡的話,可能會刺激到我們的血管立即收縮,這樣的話會使我們的血壓急速上升,同時還可能會降低抵抗力,引起感冒等一些其他疾病。

其實,自己一定要為了自己的身體健康著想,身為男同胞的你,一定要多注意喝水,盡量不要洗冷水澡,打造出自己完美的身體。

解剖情趣電影:成人的生活技能

導語:安娜(Jodie Whittaker)快到了30歲,但是在她努力克服她的雙胞胎兄弟的死亡時,住在她媽媽的花園裡。她在當地的戶外活動中心工作,並用拇指做短視頻。但是,當她遇到克林特(奧茲邁爾斯)時,情況開始發生變化,克林特是一位8歲的鄰居,其母親患有晚期癌症。

歷史告訴我們一位導演將一部短片改寫成一部長篇電影,無論原作多麼好,都很少是肯定的。對於每個Boogie Nights,都有一個像素。對於每一個邪惡的死者,都有一個鐵桿亨利.Rachel Tunnard雖然管理了它。事實上,她已經因此而獲獎。成人生活技能,2014年短片Emotional Fusebox的完整電影版,在今年的翠貝卡電影節上獲得了Nora Ephron獎(最佳女導演或作家)。好消息是這部電影毫不費力地符合獲獎的期望。

最著名的是在布羅德徹奇為她死去的兒子哀悼的朱迪惠特克,在這里為她死去的雙胞胎兄弟哀悼。這表現在她似乎放棄了自己的生活 – 15個月後,她被安置在她媽媽花園底部的棚子裡,並在她的拇指上畫了小臉,並在她自己的電影中扮演宇航員。她不想要一個30歲的生日派對,她不想要一個新的公寓,她不想要一個新的男朋友 – 尤其不是她媽媽試圖強迫她穿上的Ugg穿著的理髮師.Clint(新人邁爾斯) – 一個痴迷於牛仔的八歲小孩,正在努力應對他母親的晚期癌症,她承認了她的悲傷並且在他試圖對付他的時候被她吸引。

這兩部是電影的核心。

鑑於這是他的首演,邁爾斯非常出色,但這是否有效取決於惠特克的肩膀。安娜拒絕與現實世界交往有可能讓她像對待母親一樣讓觀眾惱火,但惠特克擅長,你考慮一下安娜,即使她做出了糟糕的決定。

他們兩人得到了一個有趣的支持演員的支持,其中包括Brett Goldstein(SuperBob)作為Anna不太喜歡的愛情,Rachael Deering作為她剛從旅行中回來的最佳伴侶。但最令人難忘的是艾琳戴維斯作為她的祖母,一個直言不諱的性生活,如果她把自己變成“一個手臂鑿出花崗岩的男人可以將她放在臥室裡”,那麼安娜的麻煩就可以分類了。

這一行是一部典型的詼諧劇本

為戲劇增添了喜劇效果,並沒有將其任何角色降級為喜劇效果。而且,圖納德在平衡電影的笑聲和淚水方面做得很好,而且感覺不像是強迫它們。

總結:機智和動人,這是一個低預算的英國人的勝利,標誌著其導演是一個值得關注的人才。

吃了壯陽藥不能乾等著還要性慾挑逗

吃了不能乾等著還要性慾挑逗,吃威而鋼是不能引起性慾的, 威而鋼的作用僅僅只是在出現性慾衝動時,幫助ED患者恢復正常的勃起功能。也就是說威而鋼的主要作用是恢復一個人的正常性功能,讓你在有性衝動時自然勃起。威而鋼的好處就是讓ED患者在有性衝動時暫時恢復自然勃起的性功能,自然做愛。

威而鋼只能臨時改善勃起功能,不能治愈ED,因此,患者只能在需要時服藥來過性生活。

“威而鋼”和其他藥物一樣,口服後需要30—60分鐘左右的胃腸道吸收時間,療效持續時間4小時以上。最佳性生活時間在服藥後1—4小時,不少患者由於時間掌握不好而影響療效。因此想要發揮威而鋼的功效,一定要掌握好服藥時間。根據藥物在體內的代謝情況,建議在性活動前30分鐘至1小時服用效果最佳;年紀較大的患者,由於藥物吸收慢,需提前1小時或更長的時間服用。

是有一定的效果的,但並非100%有效,臨床總體有效率為80%左右。

但是,任何藥物都難免有一些不良反應,威而鋼也一樣,有時會引起周圍血管的輕度擴張,表現為面部潮 紅、頭暈、頭痛、鼻塞、消化不良等。敏感的人比較容易發生,不過大多是一次性的,短暫且輕微,不會影響性生活,更不影響心血管功能。堅持服用一段時間後,這些不良反應會自行消失或減輕。

目前,很多患有勃起障礙的男性都藉助威而鋼“製造”勃起,那麼威而鋼的效果怎麼樣,怎樣吃威而鋼效果更好呢?下面是專家對威而鋼效果的詳細介紹,一起來了解下吧。

有關專家稱,到目前為止,威而鋼是幫助勃起最安全的藥物,但它並不能“製造”勃起,也不能增強一個人的性能力。服用威而鋼後,還需要依靠外在因素來刺激勃起。因此,ED(勃起功能障礙)患者不應對它抱有不切實際的期望。年紀越大的病人服用威而鋼,藥物起效所需時間就會越長。

歐美科學家做的研究證實,威而鋼無法與酒精相輔相成。因為酒精會影響身體對藥物的吸收,其鎮靜作用也會影響藥效發揮。如果患者服用威而鋼前喝了酒,還飽餐了一頓,那麼不僅會降低藥效,還可能提高心髒病發作的機率。

關於怎樣吃威而鋼效果更好,最新研究顯示,空腹服威而鋼效果最理想。服藥時間最好是晚上,在性行為的一兩個小時前。在這之前的晚餐應以清淡為主。

當病人承受極大壓力,或者情緒不佳,感到憤怒、憂鬱時,都不宜服用威而鋼。另外,服用含硝酸鹽成分藥物的心髒病患者不宜同時服用威而鋼,因為兩類藥物同時服用,可能將血壓降得過低,以至於產生嚴重後果。

 

一晚上什麽都沒幹,因爲我不舉。下次得服用犀利士

喜歡一女性朋友兩年,昨晚終於借酒瘋帶了她去開放。可是,什麽都沒發生,因爲我陽痿了,勃不起來。相當尷尬,大家背對背地各睡各的了。那天晚上我沒睡着,心想我需要正式自身問題,明天去醫院一趟。

 

第二天來到男科醫院,發現勃起障礙的人很多,大多是30歲以上的工薪族。

 

台灣醫師指出,藥物治療是目前最有效的勃起障礙治療方法。患者可服用、等藥物增加陰莖血流,有助恢復勃起。如前述方法都無效,闕舜仁說,最後還有人工陰莖可選擇。 至於心因性不舉,則「心病要用心藥醫」,醫師建議男女一同來看診,找到原因才能對症下藥;除緊張、焦慮求表現外,有男性面對另一半就是軟趴趴,和小三卻能順利嘿咻,也有人夫看到家裡一團亂便失去性致。

治陽痿,我有犀利士!

什麼是陽痿?陽痿即(ED),為男性性功能障礙的一種,指性交時陰莖不能正常勃起或勃起硬度不能以滿足性生活。據2003年台灣媒體報導,全台40歲以上的男性有26%患有陽痿。

 

最安全可靠的治療方式——口藥物治療

治療陽痿的口服藥物,如、威而鋼、樂威壯,能令陰莖海綿體的血管擴張,增加血液流量導致勃起效果,有效程度可達七至八成。之所以被認爲是最安全可靠,是因爲無需注射、無需動手術、無裝置植入,患者需要的時候提前服用即可。 注意,過度服用藥物也有副作用的,對於有心臟病或曾中風的患者,切記要謹慎服用這些藥物。胡亂的服用這類的藥物會導致出現問題嚴重會有生命危險。

 

男士硬度的級別分為4級,,最理想硬度為完全堅硬的第4級,青瓜般的硬度。級別1至3則被視為硬度不足,是「硬不了」的主要標識。我目前是3級,帶皮香蕉的硬度。所以只需要吃5mg的犀利士,就能接近青瓜硬度。

 

鍛煉身體能治早洩嗎?

鍛煉身體能治早洩嗎?信赖許多朋友都想知道這個問題的答案。陽痿早洩的患者是越來越多,網上關於治療的辦法也是層出不窮。許多朋友都聽說過鍛煉身體能治早洩,但是真的能够嗎?今日小編就為我們揭秘。

性體能无缺的性活動不是僅靠性器官勃起就能完結的,它需求強壯的呼吸系統、神經系統、血液循環系統、心臟功用等器官、系統的支撐,同時也要求背、腰、臀、腿部力量、耐力、柔韌度等體能支撐。總的來說,性體能就是完結无缺性交活動,所需求的人體各系統及體能對性活動的支撐。

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鍛煉身體對調理早洩有很大的好處,每做一種運動,都需求全身心的投入,人的身體的每個部位都有參與進去,呼吸系統,消化系統、血液循化系統、心血管系統等等,所以運動對於人體的健康有很大的幫助。例如游水,它既要機體的協調,又要呼吸勻稱,在游水的同時,我們的血液正在不斷的產生和輸送氧氣。當然調理早洩最好是做有氧運動,例如散佈、跑步、打球、打太極等,這些運動都需求全身心的參與,能夠很好地治療早洩。當做完運動,出了一身汗後,整個人就會放鬆,這樣會大大提高性交的質量。

我們需求指出的,身體上的鍛煉是無法治好早洩的,這不是一種早洩的治療辦法,而是一種輔助的保健或護理辦法罷了,這一點我們一定要清楚的,所以,對於早洩的治療一定要去正規的醫院,這樣才是正確的做法。

鍛煉身體治療早洩是不靠譜的,想要徹底治好早洩疾病豈是靠鍛煉就行的,必須是去正規的醫院進行治療才幹有效果的,所以,請我們意識到這點。鍛煉身體對於預防早洩其實有幫助,但是治療早洩這就是不太可能了。

陽痿早洩早發現早治療,與其尋找各種辦法,不如及時就醫,聽聽專家的意見。

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