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很多情侶或夫妻都會遭遇性生活不和諧的尷尬

相信在日常生活中,很多情侶或夫妻都會遭遇性生活不和諧的尷尬;而尷尬的原因也是狀況百出,除了什么陽痿、早泄、性冷淡等常見因素外,下面這5大因素也是廣大夫妻、情侶們不得不提防的重點。

1、睡眠不足

早就有醫學研究指出,睡眠不足對性欲有明顯影響,對于男性來說,如果連續七天睡眠不足,雄性激素水平就會明顯下降,性欲就會大大降低;對于女性來說,每多睡一小時,性欲會提高14%。因此保持充足的睡眠,才是愛侶們維持愛愛品質的最佳方式呀!

2、體能太差

相信這點對于很多愛侶們來說很重要,你常因為在愛愛時因為體能太差、柔軟度不足,搞得自己筋疲力竭嗎?其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓練心肺功能的有氧運動等,除了促進血液循環、增加身體健康外,對于情侶間的性福也是很有幫助的喔。

3、寢具不良

床,對于一個人的睡眠品質好壞,是很重要的關鍵,對于性愛來說也是,若是愛愛的場所讓你覺得不舒服,那肯定會大大影響性愛的品質,因此選擇舒適的床具也是很重要的;另外,建議最好不要在床上擺太多玩具、玩偶等,也不要在床上打電腦或是辦公,盡可能避免一些會讓你在性愛過程中分心的事物,才能擁有一場完美的性愛饗宴喔!

4、放屁尷尬

如果兩人打得正火熱,其中一人突然不小心“排氣”,讓想必是讓人又好氣又好笑吧!因此專家建議,在性行為之前最好不要吃太多會讓你脹氣的食物,像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物,免得你不小心因為“放屁”,而掃興壞了氣氛呀!

5、抽煙喝酒

相信很多煙癮君子都知道,抽煙會影響男性精子的品質,也會讓精子數下降,甚至是有陽痿的問題;飲酒過多,則會使睪丸萎縮、男性荷爾蒙減產、骨質流失等。總之,抽煙喝酒都對身體健康不好,抽煙更是百害無一益,所以不管是你或是你的另一半,最好都要避免這兩種行為。

提高性能力的食物:

1、海產品

隨著海產品種類的增多,我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產品,但是并不知道的是海鮮產品會對我們的性保健工作有著非常大的意義。

2、蛋白質

這里面我們所說的蛋白質并不是那些比較普通的蛋白質,為了性保健工作,我們一定要對這種東西精心挑選一下。

富含優質蛋白的食物有:雞肉,鴨肉,魚類,蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質,優質的蛋白質可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。

3、脂肪

都說強壯的男人甚至是肥胖的男人性欲更強,以為這是一種沒有根據的說法。其實不是的,這種說法有著一定科學依據。

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男性朋友由于脂肪的減少,所以精子的形成也會受到影響,導致的后果是男性朋友性欲下降,嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。

4、維生素和微量元素

微量元素的補充并不是我們平時尤其關注的,其實微量元素的作用在我們的性保健工作中的作用并不“微”。

補充一些維生素和微量元素,特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對維持性功能,延緩衰老有著非常好的效果。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。

5、滋養性食物

這種滋養性食物在一定程度上有點像我們常說的“偏方”食材。滋養性食物就是我們常見的,排骨湯,八寶粥,桂圓蓮子,核桃,糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

 

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揭!睡眠對男人性生活的重要性

經常失眠的人精神和身體狀態都很低迷,故此有人採用性生活來調節睡眠,經過激烈地運動和消耗,的確能讓人很快入睡,並且質量很高,下面就跟著小編一起來了解下吧。
睡眠會影響性生活嗎
缺乏睡眠必然影響性生活,會導致男人勃起困難、早洩,女人易產生性冷淡,愛液分泌變少,內分泌紊亂等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛,還能提高男人一定的性能力。因為,男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象,女性則可能出現陰道潤滑,兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境,基本性能力得到鍛煉和維持。
科學研究證明,受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻,性生活頻率大大降低,即使過性生活也會出現焦慮和不安的情緒。相對來看,睡眠充足的夫妻精神很飽滿,性生活中更放鬆,體力也比較好。
根據專家提供的可靠數據顯示,正常人最佳睡眠時間為7~8個小時,中間最好不要有中斷情況。在安定舒適的睡眠過程中,人的大腦神經得到休息,身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節,新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。
睡眠對性的好處有哪些
1、提高免疫力
結果表明,施行催眠術之後的受試人員血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升,而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。科學家同時發現,實行催眠術的受試人員在日常壓力面前表現出更強的自信、自尊和獨立處事能力。
2、促進生長激素的分泌
生理學研究告訴我們,只有處於深度睡眠,人腦才能合成促進身體生長發育的生長素。這就是為什麼那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚,個子也比較容易矮。
3、提高工作效率
研究出打字人員在起床之後的打字速度提高15%-20%,精確度提高30%-40%。
4、保持皮膚光滑、紅潤、富有彈性
皮膚的代謝在晚間最為旺盛,其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、內臟器官尤其是消耗系統出於相對瓶頸的狀態,而皮膚血管則完全開放,血液可充分到達皮膚,為其提供充足的營養和氧氣。
皮膚在血液的供應下,進行自身的修復和新生,起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以,皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。想更多了解膏知識請關注:猛男丨延時專用知名品牌專賣店!

過性生活以什么時間為好?

在一晝夜的時間里,過性生活以什么時間為好?不少夫婦都十分關心這一問題,性學家也不斷在探索研究它。性生活時間的安排,通常應考慮兩個問題;一是不在疲勞的狀況下過性生活,二是性生活之后有一個比較充分的休息和恢復體力的時間。從目前性生活的實踐來看,大致有以下三種說法……

一、有人認為,以晚上時間為好。

所謂晚上,一般是指22點左右,對相當一部分人來說,這是即將入睡的時間。持這種觀點的人認為,性活動需要付出較大的體力,在這段時間過性生活,完事后可以立即入睡,使雙方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力。

二、有人認為,清晨,也就是6點左右為好。

持這一意見的人認為經過一夜的休息,體力得到了恢復,性生活中有較好的精力。另外,從生理學角度說,人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高,此時的性欲也最強。

在這一時間內過性生活,可以短時間進入性興奮狀態。雖然性交后得不到及時休息,立刻要從事工作、學習,但由于一次性生活耗費的體力并不大。清晨過性生活,以性生活后無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

三、有些人主張,最好先睡上幾個小時,一覺醒來再過性生活為好。

持這一種看法的人認為,現代人的生活節奏較快,經過一天8小時的學習、工作,大都比較疲勞,而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活,還想進行必要的社會交往。

一般晚上睡覺較晚,在這種情況下進行性生活,體力不濟,精神懈怠,未必能使雙方滿意。如果睡上一覺,得到一段時間必要的休息,那體力、精力都得到恢復,性交后還可以睡上幾個小時。

以上三種說法各有各的角度,各有各的道理。也很難說哪一種時間有絕對的優勢或劣勢,不過,就相當一部分夫婦的習慣來說,以第一種說法為最普遍。

其實,性生活時間的選擇,主動權在每一對夫婦手中,什么時間過性生活,應根據雙方工作、學習的安排,身體、精力、心情的狀況,以及性生活的習慣、偏好來決定。例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利于彌補自己的弱點;工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。

總之,性生活的時間沒有一定之規,只要夫妻雙方共同認可和喜歡,又不影響彼此第二天的工作學習,不管選擇什么時間都是適宜的,不必千篇一律地強求。
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性生活對男人有什么好處?

生活是夫妻生活中的一個重要組成部分,也是夫妻表達感情的一種方式。如今,我們還聽說性生活對夫妻的身體有好處,那么這些好處都是什么呢?
性生活給男人帶來的好處:

1、有利于消除失眠

所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠,但是各種各樣的原因導致的失眠,經常困擾著大家。

當經歷一次和諧的性生活后,緊張激動的身體開始放松,肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地襲來,有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿,事后也越容易入睡。

2、有助于保護頭腦年輕

根據日本的醫學研究表明:“用進廢退”的性萎縮,也適用于缺乏性生活的人。適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝,記憶力也較強。

3、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生

性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動,促進血液循環,增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。

4、減輕或是緩解疼痛癥

性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效,聽起來似乎有點神乎其神。不過,大量的醫療機構的反饋,證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統,分泌出一種叫胺多酚的化學物質,對減弱疼痛相當有效。別不相信,性愛對以下疼痛具有不可思議的止痛效果。關節炎,胃部,背部神經,疼痛頭痛或偏頭疼,牙痛。

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5、減少皮膚病的發生

皮膚血液循環不良,會導致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環、均衡新陳代謝,讓皮膚光潔細嫩,并起到防治皮膚病的作用。

6、減緩衰老

性愛可以調節膽固醇,保持骨骼的密度,減緩骨質疏松。使整個人看上去步態輕盈,身體的靈活性也強。

7、提高了骨髓造血功能

讓男性更強壯健康適度的性生活,可使男性的睪丸酮分泌量增多,使男性的肌肉更發達,體重增加,提高了骨髓造血功能,而且還能減少體內脂肪的積存。

8、提高免疫系統的抗病能力

現代文明生活,反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌,肌肉先收縮,再放松,從而形成良性循環,使免疫系統能保持在較好的狀態。

9、保護和檢測視力

據研究發現,性愛能讓眼部肌肉得到充分放松,有助于預防近視。同時,性愛后視力會比平時好些,如果出現視力模糊等狀況,說明眼睛可能有問題,最好去做個檢查。

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10、改善男性的精子質量

適當增加性愛頻率,精子會更“新鮮”。道理很簡單,如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出,質量肯定打折扣。

11、降低前列腺癌風險

研究表明,禁欲者患前列腺癌的幾率較高,而英國諾丁漢大學的研究發現,50歲左右仍能享受規律性生活的人患前列腺癌的風險會降低。

12、幫助戒煙

想讓男性戒煙,可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去“彈性”,陰莖縮短。一項針對7000名中國男性的研究發現,每日吸煙數量越多的人患ED(勃起功能障礙)風險越高。

13、是天然鎮靜劑

對于男性,一次強烈的5—10秒的性高潮相當于服用2—3毫克的安定,有助其快速入睡。而女性長達4—5分鐘的性高潮愉悅其身心,有利心理健康。

14、預防性功能障礙

陰莖如果老缺乏血流,一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認,性生活頻率少于每周一次的男性,患ED的風險增加一倍。

 

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